Home › News

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

22.08.2018

Лечебное голодание для похудения

По дороге к заветной красоте и стройности, как часто женщины не пренебрегают ни чем. Идя к заветной мечте сметая все на своем пути. Часто прибегая к утомительным испытаниям в виде различных диет и изнуряющим тренировкам, зачем греха таить? Голодать готовы до умопомрачение. А вот это уже лишнее голод реально применять для лечения. И сегодня вы узнаете, как это сделать.

Голодание, проводимое в лечебных целях, именуемое в медицине разгрузочно-диетической терапией (РДТ), есть не что иное, как полное воздержание от еды иногда и от воды на время от одних суток и более. Все зависит от установленной вами задачи, выносливости и общего самочувствия.

Следует отметить, что в процессе голодания чувство голода исчезает уже на третьи либо четвертые сутки. Лечебным же способ называется потому, что конечная цель очистить и оздоровить тело, а не избавление от излишнего веса – это придет само в виде «бонуса».

Существует большое число, как сторонников, так и противников данного вида похудения все выводы неоднозначны и не лишены логики. Многие медики утверждают, что польза по сравнению с риском приобрести более серьезное заболевание минимальна. Но существуют и сторонники, ведь не зря этот метод набирает все большей популярности.

Показания

Главное различие от диет и практических тренировок РДТ не нуждается в серьезных затратах. Плюс, то, что это весьма эффективный способ спасения от лишнего веса. Еще это хороший способ очистки организма от шлаков и вредных токсинов, позволит почувствовать облегчение и вы ощутите вкус жизни, по-новому улучшив общее состояние. Это будет очень полезно, если вы являетесь любителем маленьких радостей жизни.

Все эти любимые нами лакомства как торты, пирожные и всякая другая выпечка, а еще фаст-фуд и остальные вредные вещи выходят нам боком, причем буквально. Прибавление массы на талии и бедрах ( как уменьшить талию в домашних условиях ) при этом нарушается обмен веществ, появляются угревая сыпь, возникают проблемы с внутренними органами и это отнюдь не подробный список, какую опасность может нести не здоровое питание.

В результате даже одного или двух дней будет достаточно для того что бы почувствовать облегчения для желудка и кишечника, избавиться от накопления шлаков. Помимо освобождения от излишней массы РДТ имеет конкретные показания в лечении различных опасных недугов многих систем организма. А если конкретней то в пищеварительной и выделительной.

Таким образом, во многих случаях пройдя консультацию у специалиста, может именно вам поможет лечебное голодание в домашних условиях для похудения.

Противопоказания

Надо помнить, что даже полезное голодание назначенное доктором наносит огромный стресс вашему телу. Отказываясь от еды особенно на длительный срок, вы подвергаете свое тело чрезмерному испытанию. В следствии долгого отказа от еды могут возникнуть необратимые процессы изменения метаболизма. Подобные стрессы способны, как избавить человека от недугов, так и добавить нового непоправимого вреда.

С учетом перечисленного выше, список противопоказаний от голодания достаточно большой и включает в себя:

А еще множество иных факторов, указать на которые сможет только доктор. Не зависит от срока, на который будет отказ от еды — нужна предварительная консультация специалиста. Если доктор не найдет у вас никаких противопоказаний к РДТ, то у вас появится шанс проверить свою выносливость.

Типы РДТ

Типы различают от того как вы будете потреблять жидкость в процессе отказа от еды. Существуют влажное, сухое и комбинированное.

Наиболее применим первый тип, при нем разрешено пить дневную норму воды, а это составляет примерно 2 литра.

Сухое голодание применяется крайне редко, так как полный отказ от воды разрешен не более, чем на 1 -2 суток максимум.

Тип комбинированной голодовки рассчитан на первые два дня отказ от воды, а в последующие дни возобновляется ее прием, применяют для похудения 7 дней. Этот тип наиболее способен приблизить наступление ацедотического криза.

Ацедотический криз – что это такое

Это переломный процесс в то время, когда вы голодаете, подтверждает начало потребления организмов резервных сбережений, это видно примерно через первые 7 дней. В общем– избавление от жировых отложений и освобождение от нездоровых накопленных веществ. В их состав входят распадающиеся припасы, возникающие в процессе расщепления отложений накопившихся жиров.

Распад данных продуктов, липидов, способствует выделению из организма ацетона и различных масляных сочетаний. По этой причине от людей, отказавшихся от еды слышно характерный, своеобразный запах и на коже образуется жирный налет.

Данный процесс называется ацидозом. Во время, достижения апогея, тело обращается к резервным запасам. Когда степень глюкозы приходит в нормальное состояние и начинается использование продуктов метаболизма для целостности питательных веществ, происходит ацидотический криз.

Симптоматика ацидотического криза

К внешним проявлениям данного криза относят:

Именно приход криза демонстрирует то, что ваше тело перестроено на потребление внутренних резервов и пришло время определяться, стоит ли продолжить голодание либо остановится и начать постепенный выход из него.

Побочные эффекты

Наиболее частыми сопутствующими действиями являются:

Очень часто появляются боли в области головы, это прежде всего связано с колоссальным стрессом на тело. Привычный ритм жизни нарушен и неизвестно чего еще ждать дальше. Еще происходит выброс шлаков и токсинов, образованных при использовании телом внутренних скоплений жира и ткани.

Самый знаменитый сторонник голодания Поль Брэгг, утверждает, что всему виной неправильное питание и напитки. Если человек откажется от кофе, спиртного, не будет кушать жирного, соленого и другой вредной еды, то и процесс очищения пройдет без акцента на боль в голове. Прем слабительных лекарств либо клизмы так же облегчат состояние, так как уменьшится интоксикация, а с ней уйдет и боль. Хорошо поможет в этом случае контрастный душ или прогулка на свежем воздухе.

Учтите, что никогда не следует издеваться над собой, как только вы отчетливо почувствовали недомогание, тут же начинайте постепенный выход из этого состояния.

Как правильно начинать очистку

РДТ – очень сложный и в некоторой степени даже опасный процесс. Потому к его началу надо подходить чрезвычайно осторожно, продуманно и с планом, по которому и будет происходить голодание.

Первое, что необходимо сделать за неделю до очищения сократите рацион вредных продуктов. Постарайтесь полностью исключить из рациона все жареное, соленое, кушайте по возможности растительную пищу и каши, откажитесь от мучного. Не пейте крепкий чай, кофе, противопоказан алкоголь. Что касается курения , то даже если вы заядлый курильщик на время голодания никотиновый яд недопустим. Ведь ваш организм и без того будет испытывать колоссальный стресс, подумайте о дополнительной нагрузке от сигарет.

Начинать отказ от еды лучше всего в выходные дни, чтобы тело привыкло к дискомфорту и смерилось с ним. Прием, каких либо лекарств, работа общефизического характер, интеллектуальный труд и иная деятельность, приводящая к затрате сил противопоказаны голодающим. Кто стремится правильно очистить организм должен часто бывать на свежем воздухе, чаще отдыхать. Легкая разминка утром, частые гулянья пешком, водные процедуры, массаж, помогут пережить непростой период жизни.

Начинать очистку лучше всего с приема очистительно солевой клизмы. Это поможет настроить организм на очищение и избавит тело от грязи. Данный процесс является отличной профилактикой запоров и болей в голове, клизму проводят утром, при необходимости и вечером. Помните, начав очистку её следует довести до конца. Даже ничтожно малое количество еды способно помешать основному предназначению голодания и не позволит перейти на внутренние резервы, более того вызовет нарушение обмена веществ .

Как выходить

Сам отказ от еды проводится до планового финала либо после того как наступит ацидотического криза. После этого начинайте постепенный выход из голодовки. Немало важный способ, как верно производить данную процедуру, чрезвычайно важен в практике очищения. Для организма уже привыкшему, обходится без еды вход к нормализации питания крайне критичен. Необходимо соблюдая основные правила  и выйти из данного состояния не причиняя телу еще большего стресса и чтобы закрепить результат.

Основным правилом выхода есть: выход должен быть равен числу дней самого голодания. Иными словами если вы не кушали 5 суток, то до нормального приема пищи вы должны пройти путь в те же 5 суток. Важно после выхода не накидываться на еду, все должно быть постепенно во избежание излишеств. В начале, преимущественно должны преобладать фреши, спустя сутки переходите к растительной пище.

Спустя еще один день включаем в меню продукты на основе молока . Белки оставляем, напоследок начинание происходит с рыбки и бобов, а в самом конце осуществляем переход к мясным и птице. Во избежание отеков откажитесь от употребления соленого, сладкого и любых пряностей. С закупорками кишечника и вздутием посодействуют клизмы, но лучше этого не допускать, пережевывая еду тщательным образом и потребляя маленькими порциями.

Цели голодания

Определитесь с целью отказа от еды. Если для полной очистки тела, то сроки будут одни, а если в ваши планы входит только сбросить накопившиеся килограммы, то долгое воздержание вам не к чему. Самый активный сброс веса происходит в первичные сутки, по этой причине оптимальным способом для вас будет отказаться от еды на один день. Это так называемое влажное голодание, не исключающее воду.

Плюсы этого способа несомненны: отказавшись от еды на 24 часа без предварительной, дополнительной подготовки. Но все же будет лучше ограничится от белковой пищи, жирного и соленого за несколько дней до процесса. Будет лучше посвятить этому весь выходной день. В этот период постарайтесь не напрягаться, прогуляйтесь на улице, затем займитесь чтением интересной книги – это отвлечет вас от мыслей о еде. Результат будет виден, и вы почувствуете облегчение, желудок после отдыха будет функционировать намного лучше. Обменные процессы придут в норму, улучшится иммунная система.

Если одного дня вам будет не достаточно, то продлите этот срок на 2 суток. В среднем потеря веса составит от 600 г до 1 кг за одни сутки. При правильном выходе вы с легкостью сможете закрепить результат. Голодание поможет перейти на более здоровое питание и уменьшить потребляемые порции.

Отзывы:

Заключение

Подводя итог, стоит заметить, что сейчас стала популярной практика отказа от еды. Доктора всего мира спорят о вреде и пользе, но то что здоровому человеку – это не навредит, а только поможет, бесспорно.

Есть отзывы и мнение, что долгое воздержание от пищи способно избавить даже от некоторых форм рака. Это еще не доказано, но рассматривается, как смелая гипотеза, которая имеет место быть. Воздержание от еды поможет избавится от чрезмерной зашлакованности, поможет ощутить легкость во всем теле избавится от излишних накоплений и жировых в том числе.

Никогда не пренебрегайте советами специалистов в этой области. Помните, что такой радикальный шаг лучше проводить, предварительно проконсультировавшись с доктором. Возможно, он найдет у вас противопоказания для отказа от пищи и подобные стрессы не для вас.

Похожие записи: